ヴォイスコーチ半沢健がお届けする、

「誰でも」「簡単に」「自分で」できる声トレのコツ。

 

今回は、声を鍛える簡単な呼吸法のうち、

声をよりクリアに通すための深呼吸を取り上げます。

(前回の記事も参考にしてくださいね)

 

前回は、深呼吸を「はく」ことから始める

ことをお話しました。

 

今回は、その深呼吸をする際に気をつけるべき

ポイントのひとつをお話します。

 

それは

 

「息をすうときに肩を上げない」

 

ことです。

 

主に格闘技系の心得がある方にみられがちなのが

 

この「肩を上げる」呼吸法。

 

これは、胸式呼吸といって、いわゆる肺へ

より息(酸素)を送りやすくするための呼吸法です。

 

格闘技のように

大量のATP(酸素)が必要な競技をする場合はいいのですが、

 

発声の際に望ましい呼吸法は、

「腹式呼吸」という、横隔膜を支えながら行うやり方です。

 

胸式呼吸の場合は、その働きを助けるために

「肩を補助ツールとして動かす(上げる:肺を拡げる)」

ことが多いのです。

 

発声トレーニングの場合は、

一旦胸式呼吸は置いといて、

この腹式呼吸をマスターしましょう。

 

「肩を上げない」ことは、腹式呼吸マスターの第一歩です。

 

あなたも是非実践してみてください!